نصائح من المعرض في التغذية السليمة

نصائح من المعرض في التغذية السليمة 

نصائح من المعرض في التغذية السليمة

يقدم المعرض دوت كوم نصائح و معلومات عن التغذية السليمة و طرق الحفاظ علي الصحة بالمعرض دوت كوم افضل النصائح و المعلومات علي المعرض دوت كوم . 

يغفل الناس عن الاهتمام بالتغذية السليمة المناسبة لاجسامهم مما يؤدي الي ضعف صحتهم . 

التغذية السليمة عنصر هام من العناصر المؤثرة فى الحياة ولا يجب التخاذل او التهاون بها . 

هل تعلم ان اكثر من 70 % من الامراض التي تصيب الانسان سببها طريقة غذائه .

لتتمتع بالصحة و الحيوية يجب اتباع النصائح الغذائية المقدمة من المعرض  .

وهنا بعض النصائح من المعرض دوت كوم التي ستفيدكم في حياتكم اليومية .

1-لينصح المعرض ابد من تحديد للوجبات مواعيد ثابته  

2-يحزر المعرض دوت كوم من شرب الشاي اثناء الاكل او بعده بفترة قصيرة حيث ان الشاي. يقوم بامتصاص الحديد من الطعام .

3-عند نزع جلد الدجاج المشوي تفقد نصف الدهون التي بها. 

4-ينصح المعرض بتجنب تناول الاكل بين الوجبات الاساسية .

5-المعرض دوت كوم ينصح بالبداء بتناول السلاطة في الغداء ثم البروتينات ثم الخضروات و النشويات بعد الإنتهاء تناول الفاكهة .

6-ينصحك المعرض لكي  تحصل علي نوم هادئ حاول ان تبكر موعد العشاء .

7- يحزرك المعرض دوت كوم من تناول الطعام و انت غاضب أو منفعل حتى لا تتناول كميات كبيرة بدون وعى.

8-ينصح المعرض بمضغ الطعام جيداً حتى تساعد المعدة على القيام بأدائها .

9-الأدوية المهدئة أو المنومة تنبية مركز الجوع و بالتالى تناول كميات كبيرة من الطعام هكذا ينصحكم المعرض دوت كوم .

10- ممارسة الرياضة مهمة جداً لأنها تقوى عضلات القلب و الجسم و تنشط الدورة الدموية و تساعد على سرعة حرق الدهون و الوزن الزائد يمثل عبئاً على الشرايين و الأوردة  . 

11-الثوم يعتبر غذاء طبيعى و مضاد حيوي .

قدم لكم   بعض النصائح التي تساعدكم علي الحفاظ علي صحتكم و تناول الغذاء الصحي .

ولمزيد من المعلومات و النصائح تابعونا علي......  

موقع المعرض : www.elma3rd.com

فيس بوك المعرض : www.facebook.com/elma3rd

وللتواصل موبايل و واتس اب : 01154000261

Posted in: قسم النصائح و المعلومات